Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene
bucal habitual. Para tener una boca sana y aliento fresco, la ADA le recomienda:
- Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves.
- El tiempo de cepillado de dientes correcto es de 3 a 5 minutos, Utiliza el cronómetro.
- Para cepillarte correctamente los dientes, usa movimientos cortos y suaves.
- Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan, si has tenido gripe o una infección bucal.
- Usa crema dental o pasta dentífrica fluorada.
¿Cuál es el modo correcto de cepillarse?
- Empiece por las superficies externas de los dientes superiores, coloque el cepillo dental formando un ángulo de 45° con las encías.
- Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran 2 a 3 dientes por completo y luego realice un suave barrido desde la encía hacia abajo. Asegúrese de llegar hasta los molares.
- Cepille las caras internas de los dientes superiores siguiendo el mismo procedimiento.
- cuando llegue a la cara interna de los dientes incisivos, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos suaves de arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo.
- Siga cepillando las superficies de masticación de las muelas. Sujete el cepillo en posición horizontal y cepille estas zonas con un movimiento hacia adelante y hacia atrás.
- Repita el mismo procedimiento en los dientes inferiores.
- Cepíllese la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco.
Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un
limpiador interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los
dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la
placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las
encías.
¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?
Un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables, llegan mejor a todas las zonas de la boca, aún a los dientes posteriores de difícil acceso.
¿Cuál es la importancia de la pasta dental que utilizo?
Es importante utilizar una pasta dental adecuada para usted. La cantidad de
pasta tiene que ser menos de la mitad de la cabeza del cepillo. En la
actualidad, existe una gran variedad de pastas dentales diseñadas para prevenir
muchos trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y
sensibilidad.
¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?
Se debe reemplazar su cepillo dental cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas del cepillo se desgastan, luego de una limpieza dental, después de un resfriado o una infección bucal, puesto que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva infección.
0 Comentarios